日志
张雪峰心梗去世了，他的家人朋友一定非常难过。看班长给的资料，很可能是高强度工作+超负荷运动+维持人设共同作用的结果。
班长说，较大强度的运动，是那些特别有闲的人的事情，本身工作很劳累了，再进行大强度运动是透支。本身工作比较累，应该静养为主。
虽然班长没怎么研究过中医，但感觉这方面的常识很够用。李辛老师说气机第一定律，实则开，虚则阖。太累了或者休息不足的时候，更多需要做减法，需要阖。
想起前几年，煊爸第一次睡眠节律出问题、整晚睡不着，去找钱医生看。我当时很迷信运动，觉得他应该先运动打开，然后就能睡好了。钱医生说他的脉都摸不着了（大概是很虚的意思），开了中药让他先能睡好，再走路运动。现在想来，我那会真是太浅薄了，锤子人。
把张雪峰的事讲给煊煊听，一是积累弃虚就实、尊重事实的例子，二是提醒他学习也别熬太晚。顺便重温了下习书记的例子：
“当县委书记时年轻想办好事，老熬夜，经常是通宵达旦地干，因而差不多一个月得大病一场。”习近平讲述，后来感觉到这样不行，这么干也长不了，就摆顺心态。“内在有激情，但是还要从容不迫。”习近平回忆说，当时得知一句话，“你手里攥着千头万绪，攥着一千个线头，但是一个针眼一次只能穿过一条线”，这句话让他想明白了，此后一天就做到晚上12点，就不做了睡大觉，第二天重新来过。
另外看到达叔提醒：
如果你感觉到胸闷、心头压着个大石头，疼痛超过5分钟，赶紧放下所有工作，叫救护车，去医院
如果是自己去医院，也不要去门诊排队挂号，直接去急诊的胸痛中心，和护士说自己怀疑心梗，走绿色通道业务
快速抽血，20分钟内拿到肌钙蛋白等报告，如果是心梗，快速送进手术室
不要等
心脏受损不可逆，多浪费一分钟，就多一分凶险
最好就是叫救护车，路上还能提前拿到一些诊断报告，不要自己去医院，否则也容易半路挂掉
80%心梗患者，在提前2-4周就会有一些身体反应，消化道、呼吸道会不适，甚至背疼、牙疼，臂膀疼都可能是心梗先兆
如果你是高血压、高血脂、糖尿病、老烟枪，有家族病史的，都是心梗的高发人群
要谨慎、谨慎、再谨慎
宁可多跑一次医院，也别讳疾忌医，总想着自己扛，尤其是一些平时要加班的家伙
久坐、加班、熬夜，是真容易心梗挂掉
拿时间换钱的工作，普遍都换不到几个钱，要早日想办法摆脱手停口停的模式，保健康、存资产
像达叔这样四十岁左右的人，超过这个岁数，都要少生气，别吵架，多运动，别碰烟酒、健康饮食、早睡觉
影响你睡觉的人，就远离他
影响你睡觉的工作，就想办法别干了
弃虚就实，尊重事实
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